Muzda Kaç Kalori Var?

Ortalama bir muzda (7 inç) yaklaşık olarak 100 kalari vardır.Muz dünyada en çok tanınan tropik meyvelerden biridir.Muzdaki kalori miktarı, muzun sağlığa yararları ve besin değerleri incelenmiştir.Muz boyutlarına göre kalori listesi

  • 1 tane küçük muzda (6 inç) 90 kalori vardır.
  • 1 tane ortalama muzda (7 inç) 100 kalori vardır.
  • 1 tane orta boy muzda (8-9 inç) 125 kalori vardır.
  • 1 tane çok büyük muzda (9 inç’den büyük) muzda 135 kalori vardır.
  • 1 fincan dilimlenmiş muzda 135 kalori vardır.
  • Çok küçük bir muzda (6 inç’den küçük) 72 kalori vardır
  • 28 gram muzda 25 kalori vardır.

Muzun Sağlığa Yararları

  • Muz bir enerji güçlendiricidir.Muz serotonin içermektedir ve bu madde insana mutluluk ve güzel bir ruh hali sunmaktadır.
  • Muz bolca demir içermektedir ve demir anemiyi önlemektedir.
  • Yüksek tansiyonu olan insanlar için muz idealdir.
  • Muz siğillerin kaybolmasına yardımcı olmaktadır.

Besin Değerleri : 100 gr muz

Vitamin A : 430 I.U.
Vitamin B : Tiamin 04 mg.;
Vitamin C : 10 mg.
Kalsiyum : 8 mg.
Demir : 6 mg.
Fosfor : 28 mg.
Potasyum : 260 mg.
Karbonhidrat : 23 gm
Protein : 1.2 mg.

muz

YAZIYI PAYLAŞ:




YORUM YAP:



Tags: , , ,


Yorumlar Feed

  1. Namaz - 10 Ocak 2012, 18:50

    gunde kac muz yenirse kilo alinir?

  2. asd - 09 Şubat 2013, 14:03

    5 tane

  3. melis - 06 Mart 2013, 15:00

    sadece muz yediği için kilo alan bir insan var mı acaba dünyada? surviver’ dan şişman dönen kaç kişi oldu????

  4. tasd - 06 Mayıs 2013, 01:44

    7 tane

  5. melistambireşekk - 06 Mayıs 2013, 11:49

    Surviver değil canım Survivor ;) ayrıca sadece muz yiyecek değil eşek ;)

  6. Anonim - 20 Mayıs 2013, 20:59

    Muz aksam yenirse kilo aldirir

  7. sena - 05 Mayıs 2014, 10:29

    1500-2000 cal alınması gerekiyor günde. Muz da 100 cal ymiş. Niye şişmanlatacak anlamadım ki? Elma 60 cal. Çok farklı değil hem muz daha doyurucu. Fazla kaçırılan bir öğünden sonra ben tek başına bir öğün olarak kullanıyorum muzu yanında 1 ceviz ya da 2-3 bademle. Acıkmıyorum.

Yeni Yorum Gönder